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Sofort-Maßnahmen gegen Stress
Einführung
Willkommen
Ursachen für Stress
Zeitmanagement wird falsch verstanden
Ihre Zeitfresser
A: Störungen reduzieren
Der Sägeblatt-Effekt
E-Mail-Benachrichtigung ausstellen
Bitte nicht stören
Telefon umstellen
B: Zeitmanagement verbessern
Ihr Zeitbudget
Schriftlich planen
Aktivitätenbuch nutzen
ALPEN-Methode
Zeitlimit setzen
Priorisieren Sie
Zeit für Unvorhergesehenes lassen
Kröte des Tages fressen
Single-Tasking
E-Mail-Posteingang strukturiert bearbeiten
Veränderung in kleinen Schritten
C: Nein sagen
Lockrufe
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