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Sofort-Maßnahmen gegen Stress
Einführung
Willkommen
Ursachen für Stress
Zeitmanagement wird falsch verstanden
Ihre Zeitfresser
A: Störungen reduzieren
E-Mail-Benachrichtigung ausstellen
Telefon umstellen
Ihr Zeitbudget
Schriftlich planen
B: Zeitmanagement verbessern
Aktivitätenbuch nutzen
ALPEN-Methode
Zeitlimit setzen
Priorisieren Sie
Zeit für Unvorhergesehenes lassen
Kröte des Tages fressen
Single-Tasking
E-Mail-Posteingang strukturiert bearbeiten
Veränderung in kleinen Schritten
Lockrufe
Gut statt perfekt
C: Nein sagen
Nein sagen
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Der Sägeblatt-Effekt
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